viernes, 25 de abril de 2014

Dieta Saludable de Aceite de Oliva Virgen Extra para adelgazar (y III)

Esta #Dieta de #Aceite de Oliva Virgen Extra te ayuda a adelgazar porque facilita el proceso de transformación de los alimentos, impidiendo la absorción de grasas y azúcares nocivas. Pero debes tomarlo crudo y fuera de las comidas, cuando el estómago está totalmente vacío: en ayunas.

En los dos artículos anteriores "¿Quieres adelgazar? Hazlo ya con la Dieta de Aceite de Oliva Virgen Extra (I)” y "Ya puedes adelgazar con la Dieta de Aceite de Oliva Virgen Extra (II)” te dábamos todos los detalles y el menú hasta el jueves. Aquí tienes el resto de la semana:

Viernes :

Pescado a la parrilla
  • En ayunas: una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Desayuno: Zumo de naranja natural, café o té con leche desnatada y sacarina y 30 gramos (o una barrita) de cereales de dieta.
  • A media mañana: Una manzana.
  • Comida: Ensalada mixta, un filete de pollo de 150 gramos a la plancha y un pedazo de fruta.
  • Merienda: un yogur desnatado de frutas.
  • Cena: Sopa de tomate, ración de pescado a la parrilla y de postre 100 gramos de queso fresco bajo en calorías.

Sábado













En ayunas: una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Desayuno: Zumo de manzana, café o té con leche desnatada y sacarina y una o dos rebanadas de pan de centeno con 50 gramos de queso fresco.
  • A media mañana: dos kiwis.
  • Comida: Ensalada de lechuga y tomate con salsa de ligera de yogur, mejillones al vapor y de postre un pedazo de fruta.
  • Merienda: Flan bajo en calorías.
  • Cena: Ración de verdura, 150 gramos de cordero asado acompañado de zanahorias y una ensalada de frutas.

Domingo


Ternera asada





































  • En ayunas: una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Desayuno: Zumo de naranja, café o té con leche sin grasa y sacarina y dos tostadas de pan integral con queso fresco y una cucharadita de mermelada baja en calorías.
  • A media mañana: dos peras.
  • Comida: Un plato con 150 gramos de ternera asada en su propio jugo acompañado de verduras y de postre un flan bajo en calorías.
  • Merienda: Infusión y tostada de pan integral con loncha de pavo.
  • Cena: Judías verdes con 200 gramos de atún fresco encebollado acompañado de una patata pequeña asada, de postre una ensalada de frutas.


El menú no tiene que ser estricto. Podemos sustituir cualquier alimento de los descritos por otros que consideremos tienen un aporte calórico equivalente.

Y, por supuesto: beber mucha agua (de 1,5 a 2 litros diarios) y caminar, al menos, media hora diaria.

Si has llegado hasta aquí, cuéntanos: ¿ha valido la pena? ¿lo has notado en la ropa y en la báscula?

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"Mas información clientes@aceitedeolivaorito.com"

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